1、天麻什锦饭
失眠多梦吃什么好？取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
治疗失眠多梦的4大饮食疗法
2、猪心枣仁汤
猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
3、龙眼粥
龙眼肉25克，粳米100克，白糖适量。将龙眼肉、粳米洗净，共置锅内，加水煮为稀粥，调入白糖即成。每日1剂。补心健脾，养血安神。可以治疗心脾不足型失眠。
4、山楂大枣茶
山楂30克，大枣7枚，白糖15克。将山楂、大枣洗净，放入砂锅内，加水煎汤，调入白糖，代茶饮用。每日1剂。养血安神，破瘀化带。可治疗食滞型失眠。
上面就是专家给大家介绍了治疗失眠多梦的4大饮食疗法，希望能对正在遭受失眠困扰的你有所帮助。