气血不足带给女性了很多麻烦，会经常的头晕恶心，浑身无力，造成了无法正常的工作和生活，皮肤也会变的黯淡无光，爱美的女性怎么能容忍这种事情一直发生下去呢，所以一定要及时的补救，推荐大家一些补气血效果好的食物。
大红枣是针对女性出现贫血和气血不足效果最好的食物之一，它本身就有健脾养胃的作用，用来泡水、煮汤或者生吃都是可以的。
黑芝麻不仅好吃，补血的功效也是很好的。特别是一些出现白头发的女性更适合。它还具有补肾养肝的作用。
莲藕有润肺的功效，煮熟之后吃可以有效的补血。多吃一些对身体是飞扬有益处的。
猪肝可以说是女性补气血最好的选择了，因为它含有非常丰富的维生素b，不仅能补气血，同时还对眼睛好。
黑豆，因为黑豆含有高蛋白质、氨基酸等等，蛋白质含量甚至高于一些肉类，氨基酸还可以帮助我们人体补充气血的，所以可以自己买点黑豆来弄豆奶喝也可以达到补气血效果的，制作又方便简单。
发菜的颜色虽然黑黑的，但是它的营养价值可不容忽视的，铁质含量特别丰富，适合拿来煮汤，能很好的达到补血的好处的。
金针菜，金针菜很多人都特别喜欢吃的，它含铁高，还含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等等营养物质的，多吃金针菜也是可以简单又有效的帮助我们人体补气血的。
注意事项：
女性气血不足的话干什么都不起劲，还会导致身体虚弱，引发一些疾病的，所以女性们要好好保养自己啦，希望上面的食物可以对你有用。