失眠在特定的生理阶段发作的可能性最大，其中像更年期人群出现失眠是最多见的，使得这一阶段的人群身心健康都遭受威胁，因而做到及时治疗最关键。为此，我们着重介绍一下更年期失眠之后该怎么治疗。
更年期失眠之后我们应该怎么面对
加强饮食营养：对于在更年期出现失眠这一情况，患者首先应尝试着在饮食上进行调节，其中饮食宜以清淡为主，最好能避免刺激性饮食，同时，可适当补充改善睡眠的饮食，这样治疗失眠起来更绿色、更安全。
要推荐得以一种名为淡菜的食物，这种食物在沿海很常见。淡菜有“海中鸡蛋”的美称，其营养价值很高，对于维持正常机体的生理功能很重要，而且还有降压降脂作用。
黑豆奶是值得推荐的饮品。众所周知，当女性进入更年期后，骨密度值也会随之降低。易发生骨折，而豆奶含有大量的钙元素，对骨质疏松很有疗效。
海带是另外一种值得推荐第十五。常食海带不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂，而且海带口感舒适，适合很多女性朋友食用。
结合药物治疗：实际上，不论是什么类型的失眠，患者会表现出繁杂的睡眠障碍，尤其是更年期群体，极易因睡眠障碍的影响，到时身心出现明显不适。针对这样情况，最好能及时采取科学的药物治疗，以免病症发展太快会造成不良影响。
辅以其他调节方式：其实，针对更年期失眠这种情况，患者最好能结合其他的调节方式，比方说，运动调节、心理治疗以及物理调节，这些都不妨先尝试着做!