吃过蛤蜊的朋友，一定会爱上它的。因为蛤蜊的口感独特，肉质鲜美无比，让你吃了难以忘怀。作为一种海产食物，在海边城市，蛤蜊非常常见，而且也非常受欢迎，算的上是真正的经济实惠又好吃。而且蛤蜊的营养价值还很高，对人体有着非常多的好处。那么，吃蛤蜊到底有什么好处?下面，就随小编一起来了解一下吧。
吃蛤蜊的好处之一：为人体提供多种营养物质
蛤蜊中的营养物质丰富，含有蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素，具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点。而且它的氨基酸种类组成及其配比较为合理，能很好的被人体吸收消化，人体食用蛤蜊之后，可以为自身提供多种营养物质。
吃蛤蜊的好处之二：可以降低胆固醇
蛤蜊除了上述营养物质以外，还含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，这两种营养元素可以抑制胆固醇在肝脏的合成，还能加速排泄体内胆固醇，具有降低胆固醇的作用。所以日常适当的吃点蛤蜊，对稳定血清胆固醇具有积极的意义。
吃蛤蜊的好处之三：滋阴润燥
从中医的角度上来分析，蛤蜊具有滋阴润燥的作用，可以用于五脏阴虚、干咳、腰酸、失眠等多种燥热症状。特别是患有肺结核的阴虚患者，在日常中多使用蛤蜊，能对病情起到一定的辅助治疗作用。
吃蛤蜊的好处之四：利尿消肿
蛤蜊能帮助人体排出多余水分，具有利尿消肿的功效。对于那些患有水肿现象的朋友来说，在日常中适当的多食用一些蛤蜊，可以有效加速排尿、缓解水肿现象，帮助身体保持健康。
吃蛤蜊的好处之五：改善气血
蛤蜊中的铁元素也是比较丰富的，可以用来预防和辅助治疗因缺铁而出现的贫血现象，对于那些缺铁、面色不好的朋友来说，日常适当的多吃蛤蜊，可以帮助改善气血、调理身体，让你面色红润，身体更健朗。
上述内容就是关于吃蛤蜊的五大好处。对于蛤蜊这种食物来说，因为内含的营养物质极为丰富，食用之后可以用来帮助人体补充多种营养素，也正因为如此，日常中适当的多吃蛤蜊，还能帮助降低胆固醇、改善气血，调理身体，预防多种不良症状。