本人今年35岁，这段时间经常性吃饭后感觉到头晕、恶心，一直不知道怎么回事，到医院检查后发现时血糖偏高，后来经过治疗已经好转，现在与大家一起分享。
餐后血糖高怎么办?
黑木耳含胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，这些都是人体必须的物质，其中木耳多糖有降糖效果。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
粗细搭配粗杂粮的血糖指数低，但适口性较差，往往难以下咽。最好是粗杂粮与细粮相互搭配，既降低了餐后血糖，又改善了口感、增加花式品种。如白米面中加入杂粮豆类制成花式食品，如赤豆饭、荞麦饭、杂粮面点(玉米面条、绿豆挂面、窝窝头、杂粮馒头)、腊八粥等，都能使血糖指数降低。
西瓜、柚子、梨、桃、樱桃、苹果、橘子。一般患者每天水果的摄入量不超过200克。 如果血糖控制不理想，以西红柿、黄瓜等蔬菜代替水果。 蔬菜宜吃;苦瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、白菜、西红柿、圆白菜、丝瓜、冬瓜、竹笋、佩兰、西葫芦、茄子、绿豆芽、鲜蘑菇、茭白、龙须菜、花椰菜、冬笋。
温馨提示：血糖高患者在饮食上一定要多加注意，适当的吃些含有铁皮石斛的食物，能有效地降低血糖，并有效地提高身体免疫力。