衰老是女人的天敌，当皱纹爬满你的脸上的时候再来包养是否有点为时已晚了呢，那么不如从现在做起，多吃一些抗氧化的食物延缓我们的衰老，永葆青春吧。
深海鱼类。众所周知鱼类含有丰富的蛋白质，维生素营养物质，而这些东西犹以海鱼所含的量最为丰富，要想延缓衰老，深海鱼类是必不可少的哟，红烧、清蒸、煮汤想怎么吃由你选择。
水果。水果在人类的日常生活中扮演了不可或缺的角色，多食用苹果，葡萄，橘子等富含维生素C的水果，不仅延缓衰老，还能美白嫩肤，瘦身减肥，是女人保持青春的佳品。
坚果类食物。如杏仁、腰果等坚果类食品，里面含有丰富的氨基酸、维他命B2、镁、铁、钙、维生素D等，平时买一点放在家里当小零食吃一吃，不仅对身体健康有益，还使自己变得更美。
多喝绿茶，绿茶作为国人常见饮品，富含多种生物类异黄酮，能够淡化肌肤中的黑色素，还能达到美容效果。
夏季多吃葡萄，葡萄具有很强大的抗氧化功效，这也是为何多喝红酒能够减少皱纹的原因。
经常食用西红柿，西红柿是一种很常见的抗氧化食物，这对于肌肤抗衰老很有帮助。
注意事项：
各项东西单看都是美好的，但切不可急功近利，吃的时候都得有个度，可能食用过多还会发胖，同时有的食物相克，食用的时候要注意避免食物中毒。辅酶Q10有抗氧化作用，对于延缓衰老有很好的帮助。