平时的时候女性朋友一定要经常预防抗衰老的现象出现，那么在平时的时候一定要多多预防下，下面就把方法和大家分享下，希望能帮助到有需要的人。
女性朋友在平时的时候一定要多吃番茄，如果在平时的时候多吃番茄的话是能有效的预防衰老的现象出现的，而且还能增强人体的免疫力，能有效的对抗衰老。
女性朋友在平时的时候饮食上可以多吃点西兰花，多吃西兰花的话能有效的预防衰老的现象出现，而且它的营养成分很高，含的蛋白质也是很高的，免疫力高不容易得病。
女性朋友在平时的时候可以多吃点蓝莓，多吃蓝莓的话能有效的抗衰老，而且还能减低色素的发生，而且蓝莓的抗氧化能力非常强，平时的时候可以多吃。
平时的时候如果想要预防衰老的现象出现的话，那么在平时的时候就要多吃点新鲜的蔬菜和水果，因为在新鲜的蔬菜还有就是水果中富含多种维生素和微量元素，里面含有丰富的维生素E，能抗衰老。
平时的时候如果想要预防衰老的话，那么就可以多喝点白开水，多喝点白开水的话能有效的预防皮肤衰老，因为水是人体必需营养素之一，天天喝1-升水，多喝的话能保持身体活力又能使皮肤嫩润。
平时的时候吃早餐的话能有效的预防皮肤衰老的现象出现，要多吃点富含蛋白质的食物，这样的话营养成分才够充分，这样才不会容易引起皮肤衰老的现象出现。
注意事项：
女人想要抗衰老的话那么在平时的时候就要少玩电脑。适当的吃些螺旋藻也有一定抗衰老的功效，大家可适当的吃些抗衰老。