人人都怕衰老，每个人都想保住漂亮的青春容颜，我们可以通过吃一些中药可以来减缓衰老，下面就分享一下我的经验，教教大家如何抗衰老。
何首乌最大的作用就是缓解神经衰弱，抗氧化，衰老主要就是氧化，我们可以一个星期吃一次何首乌来延缓衰老。
现在我们的生活环境变了，我们很容易得癌症，我们可以吃红景天，红景天可以抗病毒、抑制癌细胞生长，达到抗衰老的目的。
我们还可以多吃灵芝来达到养颜的作用，因为灵芝能够清除自由基、平衡代谢，这样可以延缓衰老。
家可以在平时的饮食中加入大麦茶，因为这种茶含有很丰富的抗衰老成分，从很大程度上可以抵制活性氧的侵害，所以我们可以选择这样的食物作为我们的一种选择。
其次就是一些绿茶都有很好的利尿功能，所以能够达到我们所期望的把体内的病毒排出去，这样的效果也是很不错的，大家也可以尝试一下，麦茶由于不含咖啡因，补水效果比一般的茶叶更好。
最后就是大家要注意麦茶具有促进血液循环加速保持漂亮肌肤的重要作用，大家可以在生活中继续食用，效果是很明显的。
注意事项：
在食用这个的同时一定要注意的是减肥运动，也是很不错的保持皮肤白皙的重要作用，抗衰老还可以吃些螺旋藻，有很好的抗氧化作用，帮助女性延缓衰老。