老年人或多或少都会有肾虚的表现，很多表现为体力不支，稍微运动就会大汗等表现。长时间肾虚不但会使人体质变差，更有甚者会造成内脏的病变。我的爷爷也曾有过这样的表现，说一下我们总结的经验。
口服部分增强体制的药物，也就是营养价值高的药物，不过要在医生的推荐下用药，针对不同的人用量不同。
可以配合中医中药治疗此病，选择部分具有益肾养阴的药物，比如山药，地黄，山茱萸等。
针对老年人的体质，可以选择较为缓和的有氧运动来增强体质，比如慢走，太极，登山等。
枸杞、柏子仁各12克，大枣8枚，共煮沸后加入白糖10克，每天代茶饮之。这个可以缓解肾虚引起的失眠症状，对于更年期女性失眠也适用。
防治夜尿频多的。用胡桃仁60克，韭菜150克，加麻油炒熟后用少许食盐调味当菜食用或是用胡桃仁、益智仁、怀山药各25克，煮水早晚饮用。
除了上面针对老人一些明显的肾虚症状的食疗外，老中医还叫老人平时要多喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的营养物质，能够提供人体所需，另外还叫多吃豆制品及蔬菜水果及适当吃些深海鱼类的，说这些都对老人有好处，老人都一一听从医嘱都尽量的食用这些食物。
老人肾虚除了要注意健康的饮食，积极的运动，还可以适当的吃些六味地黄丸，对于补肾效果很好。