很多办公室一族和上了年纪的朋友很容易受到肋间神经痛问题困扰，所以，他们在空闲时间里都会尝试想办法来预防被这种病症困扰，那么，肋间神经痛如何预防呢?小编了解到，其实预防的方法非常简单，你只要做到四点就能够免受困扰，一起来看看这四点分别是什么吧。
第一、调整姿势
办公室一族和老年人往往会长期保持一个姿势坐很久，但是，如果同一个姿势保持的时间太久容易导致肋骨僵硬，也会对肋骨神经造成一定的伤害，所以说，适当的调整调整自己的姿势，然后利用空闲时间多多活动筋骨，就可以避免因为肋骨僵硬导致神经损伤。
第二、多参加体育运动
办公室一族每天都是家里和工作单位两点一线，周末时候喜欢睡睡懒觉，而老年人则觉得运动太累，所以，他们往往会忽视掉运动的重要性，其实，适量的运动可以让你的肋间神经得到放松，从而避免僵硬和神经损伤问题出现。
第三、劳动时注意姿势
在参与劳动的过程当中一定要注意保护好自己，要是需要搬抬一些比较重的东西，那么，一定要注意采用正确的姿势，这样才能够避免胸肋软骨或者韧带因此而受到伤害，自然也可以达到避免被肋间神经痛困扰效果。
第四、吃健骨舒筋的食物
在平时饮食方面一定要注意吃适合的食物，预防肋间神经痛困扰就可以尝试吃一些可以健骨和舒筋的食物，比方说韭菜、橙子、红豆以及狗肉等等，其实，这些食物还有一个作用就是可以帮助止痛。
以上就是“肋间神经痛如何预防”的相关问题内容，从上述的内容当中我们不难看出，其实，肋间神经痛预防并不是一件难事，你只要在平时生活当中注意一些细节问题，并且适量的运动运动，活动活动筋骨就可以帮助你免受其扰。