秋冬季节有季节的特殊性，这两个季节气温比较低，天气比较干燥，人体需要大量的能量来抵御燥火和寒邪的入侵，所以，秋冬季节的养生显得很重要，养生的方法很多，药膳、食补等等都是不错的养生方法，但是这些方法相对来说，用起来比较麻烦。最近几年养生茶以食用方便比较流行，养生茶也有适应人群和适应季节，那么，秋冬季养生茶用哪些食材比较合适?
中医认为，秋冬季养生，主要指通过睡眠、饮食、药物、运动等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。秋冬季养生茶可以用枸杞、菊花、西洋参、桂圆等花果为主。这类养生茶是有一定的养生保健功效，但是并非适合每个人，养生茶不能随便乱喝。由于每一种花、草都有其相应的性，比如寒性、热性、功效等，如果使用得当，花草茶的确有一定的保健疗效，但饮用过程中需要当天泡茶当天喝，需根据自身的体质进行调整，有时饮用过量也会造成身体不适。
在选择秋冬季养生茶的过程中，一定要分清自己的体质情况。在此，权威专家建议，消费者最好去一些中药店购买养生茶，这里卖的秋冬季养生茶中医大夫会根据个人情况配置好，对哪些药物在药性上相克会把握得比较好。在网上或者是超市购买商家搭配好的花草茶时要慎重，最好能请老中医大夫看一下。
以上介绍了秋冬季养生茶哪些食材比较合适，大家在选择秋冬季养生茶的过程中本着的原则是以温热食材为主。