在以瘦为美的年代，爱美女士想尽各种办法来减肥，但是本身又比较懒惰不想运动，一直为减肥而苦恼。最近听说鸡蛋加酸奶就可以减肥，这是真的吗?两者真的可以实现减肥吗?下面就让小编带你了解两者搭配会出现什么神奇效果吧!
鸡蛋加酸奶减肥真的假的
鸡蛋黄里面含有卵磷脂，这种乳化剂可以把我们体内脂肪胆固醇乳化成一些小的颗粒，之后就会随着血液排出被机体利用，因此鸡蛋可以降低胆固醇。酸奶里面富含乳酸菌，可以促进肠胃蠕动缓解便秘减轻体重。另外酸奶鸡蛋具有饱腹感可以减轻食欲减少下一餐的进量。因此鸡蛋加酸奶减肥是真的可以实现减肥的。
鸡蛋加酸奶减肥的原理
鸡蛋加酸奶减肥就是在一段时间之内通过吃鸡蛋喝酸奶来减肥。鸡蛋加酸奶和其他减肥方法不同之处在于吃了之后一段时间不会有饥饿感。减肥这段时间早上一杯蜂蜜水，每天三杯水，补充维生素，这样营养均衡又营养还能实现减肥。
鸡蛋加酸奶减肥如何进行
早餐一个水煮蛋一杯酸奶，中午一个水煮蛋加一分酸奶拌的凉菜，晚上一份酸奶或者是一份酸奶拌凉菜，这样连续三天到第四天的时候，可以适当吃一些青菜和肉，可以水煮也可以蒸，但是要注意不要放油。早上可以喝牛奶或者豆浆和适量水果，下午四点吃鸡蛋和酸奶。这样一周之后就会看到神奇效果。
以上就是为您介绍的鸡蛋加酸奶减肥真的假的，我们可以了解到鸡蛋加酸奶确实可以起到减肥的效果，但是如果想要减肥一周时间内一定要坚持，坚持才会有效果。