由于现代社会生活节奏加快，很多女性都养成了不良的生活节奏及饮食习惯，这些不良的习惯往往会造成女性出现气血不足、宫寒的现象，而宫寒往往又会导致女性比较难怀孕，若是发现自己常有月经延迟、月经来潮时疼痛严重等现象的女性，就要注意自己是否时出现了宫寒的现象，若是的话，就要及时的调理，避免难孕不孕现象出现。那么，宫寒怎么调理容易怀孕呢?今天小编和大家一起了解一下。
一、注意保暖
宫寒主要就是指小腹部子宫部位寒气较重，要缓解宫寒现象，最重要的就是要注意保暖，避免寒邪气侵入身体，进入子宫部位，尤其是在寒冷的冬天，女性一定要注意对自己身体的保暖，不能为了俏皮而穿极轻薄的衣物，造成身体受寒。
二、按摩
宫寒现象比较严重的女性，可以选择去一些专业的中医医院进行中医按摩，主要是对于涌泉穴进行一定的按摩，可以起到固护阳气、预防宫寒的作用，另外除了按摩穴位之外，还可以选择刮痧、艾灸等方法进行驱寒，要注意在月经来潮期间不能进行艾灸，同时艾灸也要注意避免离皮肤过近以免伤害到皮肤。
三、运动
寒性体质的女性可以选择在平时适当的进行一些体育锻炼，一定的体育锻炼可以增强身体的抵抗力和免疫力，还能够增加身体的阳气，缓解宫寒现象，但是要注意运动量要控制在一定范围内，避免过多的运动加重身体负担，同时还要避免运动后受风着凉，加重宫寒症状。
四、饮食方面
宫寒的女性可以通过饮食调节来改善宫寒现象，平时可以多吃一些补气血的食物如当归、红枣、红糖、豆制品以及阿胶等等，这些食物都能够比较好的起到滋阴养颜、补气活血的作用，对于宫寒女性来说是有比较大的好处的。除了上面提到的有益的食物外，宫寒的女性还一定要在生活中注意忌口，生冷辛辣的食物要尽量少吃或不吃，如一些冷饮、西瓜等寒性的食物，牛奶也属于寒性的饮品，也要注意避免过多的摄取。
五、调整作息
宫寒的女性要注意，熬夜是对于女性身体伤害比较大的行为，会让女性阴虚现象更加严重，造成气血的严重不足，因此宫寒的女性一定要注意养成规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，但要注意睡眠时间也不宜过长，否则会严重影响人的精神状态。
通过小编上面的简单介绍，相信大家对于如何调节宫寒现象也有了一定的了解，宫寒带给女性的困扰是比较大的，严重的甚至会导致女性不孕，因此一定要引起大家的足够重视，在发现出现月经紊乱、体质虚脱等宫寒症状时一定要及时的就医检查，积极治疗调理，防止给身体带来更大的伤害。