秋季到来，天气逐渐变凉，很多人都出现了手脚冰凉的症状，特别是女性朋友，这种症状非常的常见。特别是到了现在天气特别寒冷的季节，那么，在秋季的时候，应该如何缓解女性手脚冰凉的症状呢?
缓解秋季女性手足冰凉的症状
1、多做运动
专家介绍，只要人一静下来，就会出现手脚冰凉的症状，那么要改善女性手脚冰凉的症状的话，就要运动起来。因此，女性朋友在日常生活中可以多做一些运动，比如跑步，让脚暖和起来，搓搓手，让手也温暖一点，常常让自己保持一个动态的状态，手脚冰凉的现象就会改善许多。
2、睡前泡脚
女性朋友们之所以会出现手脚冰凉的症状，这是因为身体的血液循环不畅所造成的，因此，在晚上睡觉之前，可以泡一下热水脚，这样有助于身体血液循环，这样就会变得暖和起来，而且还有助于睡眠。
3、常吃温补食物
手脚冰凉的另一原因是由于女性朋友本身体质比较寒凉，因此，比较适合内调进补。平时可以多吃一些枸杞、当归、红枣、桂圆等温补的水温，喝一喝姜汤，对于缓解手脚冰凉都是非常好的方式。
4、按摩手脚
专家介绍，如果出现手脚冰凉的话，可以选择食用按摩手法，因为按摩手法有助于血液畅通，这样就不会导致身体冰凉。可以在日常生活中多按摩手部和脚步，这样就可以有效促进血液循环，就会让身体热起来，从而避免手脚冰凉的现象出现。
5、多穿衣物
如果本身体质比较寒冷的话，再加上日常生活中穿衣壁较薄，那么就非常容易出现手脚冰凉的症状，因此在日常生活中，千万不要为了保持好身材而放弃穿衣，这样会导致寒气入侵到身体中，从而造成健康问题，女性朋友们应该多穿衣服来御寒。
6、多喝开水
有些女性朋友们无论春夏秋冬，就是非常爱喝冰水或者是凉水，拿过来就喝进肚，但是，这是对身体非常没有好处的。首先，女人一定要远离寒凉，不能让寒气入侵体内，其次，爱好喝冰水的女性朋友们一定要重视起来，改喝凉开水吧，温热的开水会很好的温暖你的身体，并且改善手脚冰凉的情况。因此，有手脚冰凉现象的女性朋友们就更应该喝开水了。
老宗医专家提醒：希望各位女性朋友做好以上几点，希望女性朋友们牢记于心，一切以自己的身体健康为出发点。除去手脚冰凉，做健康温暖女人!