辣木籽是辣木的果实，也是一种营养价值非常高的食物，受到很多爱养生的人欢迎。辣木籽的食用方法也非常多样，不仅可以直接食用，还可以用来泡水等，辣木籽的食用时间也要注意，不同的时间吃人体吸收的效果也会不同，那辣木籽什么时候吃最好呢?
1、辣木籽早饭后吃最好
我们都知道辣木籽营养丰富，且人体早晨的状态是最好的，所以辣木籽选择在早饭后半小时内食用是最好的，在早饭后人体内的血液大量的聚集在肠系黏膜毛细血管内，此时肠道对营养物质的吸收效果更好，辣木籽的营养补充效果更加理想。（对于服用有疑问可拨打营养师专线400-189-1399详细了解）
2、辣木籽品质决定效果
由于印度进口辣木籽资源有限，一些不法商贩常常以次充好，以非洲进口或国产辣木籽冒充印度进口，现在出售的辣木籽大致分为印度、非洲和云南三类，价格悬殊较大，一般而言以印度进口的大颗粒为上品（需顶级颗粒可点击此处进入查看）。
印度辣木籽价格顶级的在350元一斤，特级的在220元左右一斤，一级的价格在150元左右。很多朋友说购买的辣木籽一斤装只要几十元，大错特错，谨防购买到不良产品，一定要相信一份价钱一分货！！！
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3、辣木籽晚上能吃吗
辣木籽晚上最好不要食用。
辣木籽适合做营养补充剂使用，但是辣木籽却不适合晚上食用，辣木籽含有生物碱和草酸，这两种成分对大脑神经有刺激。
4、辣木籽的营养成分
辣木被称为“奇迹之树”，主要是其营养价值极高。辣木所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素A是(B胡萝卜)的4倍。是治疗和对抗营养不良的健康食品。
4、辣木籽有什么功效
预防心血管疾病
辣木籽中含有一定量的植物油脂，都属于不饱和脂肪酸，每天食用3颗辣木籽能提供充足的不饱和脂肪酸，有抑制血液中饱和脂肪酸和胆固醇的结合，对已经形成的高密度胆固醇也有一定的清除作用，对预防心血管疾病有很好的预防功效。
减肥
辣木籽是一种高饱腹感的食物，这与辣木籽中含有的不饱和脂肪酸、蛋白质还有膳食纤维有关，在食之后给人高饱腹感，能减少对其他食物的食用，并且还能促进胃肠道蠕动，对食物中脂肪的摄入也起到一定的控制作用，有减肥功效。
5、食用辣木籽的注意事项
1.辣木籽含有生物碱，对孕妇和小孩有刺激作用，孕早期和6个月一下的小孩不适合食用。
2.辣木籽正常人每天食用的量也不宜过多，建议3~5颗即可。
3.部分人对辣木籽过敏，这类人也不适合食用。
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