降血糖和饮食密切相关，了解可以降血糖的食物，对于降血糖会有很大帮助。糖尿病患者除正规使用药物治疗外，多吃有关食物，利用它们的降糖作用也能收到一定的功效。今天就给大家介绍一下降血糖的食物有哪些，以及辣木籽对降血糖的作用。
一、降血糖的食物
五谷杂粮类：荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、豇豆；
降血糖的食物
蔬菜类：辣椒、南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、芦笋、香菇、豆芽、胡萝卜、大白菜、海带、韭菜、黄瓜、草菇、口蘑、金针菇、鸡腿菇、白萝卜、茄子、西葫芦、芥蓝、菠菜、苋菜、蕨菜、空心菜、裙带菜、仙人掌、马齿苋、卷心菜、花椰菜、竹笋；
肉食类：泥鳅、黄鳝、蛤肉、猪胰、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕蛹；
水果系列：柚子、樱桃、草莓、苹果、橄榄、无花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、猕猴桃、菠萝；
干果系列：腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子；
食用油和饮品、调味品：橄榄油、芝麻油、葵花子油、生姜、绿茶、红茶、大蒜、食醋。
二、辣木籽可以降血糖
辣木籽对控制血糖、降血压、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音。辣木籽含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。是对抗营养不良的健康食品，被西方科学家称为奇迹之绎。辣木籽对口干、无唾液、咽喉疼有特效，取到生津作用。
饮食对于降血糖起着非常重要的作用，所以一定要注意饮食。多了解一些降血糖的食物，正确饮食，有利于降血糖。