老年人能多服用鱼肝油吗

鱼肝油中因含有能促进钙吸收的维生素D经常和钙制剂一起被推荐给老年人补钙。不少老年人认为鱼肝油能补钙，预防骨质疏松，还能预防眼睛昏花，是滋补身体的好营养品，所以，长期大量服用鱼肝油。那么，问题来了，老年人能多服用鱼肝油吗？对身体有没有危害？

老年人能多服用鱼肝油吗

鱼肝油的确是强壮骨骼的营养品。研究表明,鱼肝油含有丰富的维生素D,可促进肠黏膜对钙,磷的吸收。老年人服用鱼肝油或鱼肝油丸可以防止骨质疏松。鱼肝油中所含的维生素A能维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。所以，不少老年人长期大量服用鱼肝油。

但是，老年人不能多吃鱼肝油。鱼肝油如果过量服用还会导致中毒，中毒现象为恶心、呕吐、食欲不振、全身无力、低热、头痛、皮疹、皮肤干燥、毛发干枯等。

此外，老年人长期大量服用鱼肝油,会增加机体对钙,磷的吸收,使血液内钙,磷过多,血液内钙,磷过多会使尿液内的钙,磷增加,而尿路结石与尿液中的钙,磷增多有密切关系,尿液中的钙,磷增多容易发生尿路结石。

所以，老年人在服用鱼肝油时，要注意剂量适当，切勿过大，一般来说每天服3次，每次服1丸就可以了，同时还要做到服用2周停药1周，平时注意多饮水、增加尿液排泄、防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的老年人，则不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒，不利身心健康。