如果不是因为年龄问题或者是遗传问题而出现了头发变白的现象的话，那就极可能是因为身体内缺乏了某种营养成分而造成的。这个时候大家就可以通过食疗的方法来改善这种现象。那吃什么白发变黑发最快呢?让我们一起来了解一下吧。
1.含铜食物
头发在合成黑色素的时候一定不能缺少的元素就是铜元素。如果大家体内的铜含量低于正常的含量的话，那么头发就会比较容易出现白发的现象。所以当出现了白发的时候，我们就可以适当的多吃一些像动物肝脏，瘦肉，大豆之类的含铜量比较高的食物。
2.含铁食物
我们都知道铁元素是组成血红蛋白的非常重要的成分，而如果想要头发乌黑发亮的话血液，就是根本。所以这个时候我们也应该适当的补充一些铁元素，像黑木耳，芹菜，芝麻，蛋黄等食物当中的铁元素含量都是非常高的，大家可以适当的多吃一点。
3.含锌食物
锌元素能够起到非常好的抗衰老的作用，也有着很不错的美发的作用。所以如果大家想要是白发慢慢的变黑的话，平常的时候也要注意补充锌元素。含锌比较多的食物有紫菜，花生，瘦肉，核桃等，大家可以根据自己的实际情况来选择食用。
4.含碘食物
我们都知道碘能够起到刺激甲状腺分泌甲状腺素的作用，而甲壮腺素又可以使头发变得乌黑秀美。所以如果想要吃白发变黑的话，注意补充甲状腺素也是非常的重要的，像了，海鲜一类的产品所含有的碘都是非常多的。如果大家想要补充碘的话，可以多吃一些像海带鱼虾之类的食物。
吃什么白发变黑发最快?上面的内容就是对这个问题的相关解答了，相信现在大家应该也都明白了，如果想要使白头发变黑的话，我们应该吃一些什么食物。想要拥有一头乌黑亮丽的秀发，饮食方面的问题是非常重要的，大家一定要多加注意才行。