长期待在潮湿或者是寒冷的地方，身体内部就可能出现湿气或者是寒气。这些湿气寒气长期在体内积累，就会导致身体出现病症，因此一定要想办法去除。那么，如何去除体内湿气寒气呢?针对这个问题，作了以下介绍，我们一起来看下面的内容。
当我们出现早上起床之后仍然觉得身体疲倦，平时手脚发凉，舌苔白厚，腿脚肿胀等这些症状的时候，就说明体内有湿气寒气存在。如何去除体内湿气寒气?首先，我们可以选择食疗方法。在去除湿气寒气这一方面，薏仁红豆粥就是比较不错。薏仁红豆粥不仅美味、养颜，还可以祛湿健脾，适合所有的人食用。如果家中材料齐全，还可能在粥中加入莲子、桂圆等。
另外，刮痧以及拔火罐等中医方法对于去除身体内的湿气寒气的效果也是非常好的。当然，我们还可以结合按摩的方法，常见的穴位有三阴穴以及承山穴。大家在按摩的时候一定要找准穴位，这样才能够见到效果。此外，一个去除体内湿气寒气最简单的方法就是泡脚。在晚上睡觉之前用热水泡脚十五到二十分钟，长期坚持就可以有效去除体内寒气湿气。若是将水中加入生姜，效果会更好。
经过以上详细地介绍之后，相信大家已经知道如何去除体内湿气寒气了，希望对大家能够有所帮助。当发现自己体内出现湿气或者寒气的时候，就可以采取以上方法进行缓解。