遗精一种生理表象，是指不因性交而精液自行泄出，遗精怎么办?遗精吃什么好呢?
营养计划
引荐食物：宜吃补肾温阳、收涩止遗的食物。肝胆火盛、湿热内蕴者，宜吃清热利湿的食物，如山药、豇豆、黑豆、大枣、莲子、狗肉、羊骨、鸡肉、泥鳅、王八、蚕蛹、韭菜、银耳等。
定量食物：忌辛辣香燥、温热助火的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。肾虚不固者，忌生冷滑利、性属寒凉之物，如各种冷饮、田螺、柿子、绿豆等。
王八枸杞百合汤
质料：王八400g左右，莲子70g左右，芡实60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，盐、味精、香菜各适当。
制法：莲子、芡实、枸杞子、百合洗净，王八生宰，去肠杂洗净，切成小块。将上述质料共入锅中，加入一定的清水，然后用大火煮沸，再加入米酒和食用盐，改小火煮约3小时，至鳖肉熟烂，调入味精、香菜即可。
成效：补脾益肾，滋阴祛湿。适用于遗精滑精、脾虚拉肚子等。
桃仁炒腰花
质料：核桃仁20克，猪腰1只，料酒、姜片、葱段、盐各适当。
制法：先将买好的核桃仁洗干净。再把猪腰洗净，切片，开水浸泡约3小时左右，去浮沫。锅中放油烧热，放入核桃仁、猪腰片同炒，加料酒、姜片、葱段、盐煸炒顷刻至熟即可。
成效：补肾益气，涩精。适用于遗精，属肾气虚损、精关不固、遗精频作、耳鸣腰酸者。