一、认清岁月这把杀猪刀!
胶原蛋白是一种生物性高分子物质。随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失。女性在20岁时胶原蛋白已经开始流失，25岁则进入流失的高峰期，含量平均以每年1.5%的速度递减!40岁时，含量不到18岁时的一半，老年人脸上沟沟坎坎的皱纹，正是因为胶原蛋白和水分流失，造成皮肤塌陷!
三、胶原蛋白吃了后能否到达皮肤?
Mari Watanabe-Kamiyama试验，小鼠吃了含有胶原蛋白的鸡爪后，将小鼠皮肤进行水解并分析，证实其皮肤中的Gly-Pro-Hyp三肽就是来自鸡爪的三肽，事实证明胶原蛋白及其水解产物被吸收后，可以到达皮肤并被皮肝利用。
四、口服补充胶原蛋白对皮肤的作用
德国学者E. Proksch等在Skin Pharmacol Physiol发表了一项研究结果：69名受试者，试验8周，结果提示口服胶原蛋白水解产物Verisol可显著提升皮肤弹性，年龄越大效果越显著，且持续到停用后一段时间。皮肤水分也有所上升，不过差异不显著。
Takashi Fujiia和Takahiro Okuda等日本科学家以无毛白鼠为试验对象，试验组每天喂食5%的水解胶原蛋白肽，而对照组不食用胶原蛋白;两组白鼠同时接受同等强度的紫外线照射，试验数据显示食用胶原蛋白肽可有效降低紫外线对皮肤的伤害，减少光老化。
四、正确食补才是硬道理!
美肤领域研制了专门的口服胶原蛋白，有饮料、片剂、粉末等形式。一般从深海鱼等物中提取，从源头修复，抗衰美肤。
胶原蛋白的流失速度高于补充合成的速度，建议口服胶原蛋白至少2个月的周期。
目前市场上口服胶原蛋白产品多牌子多，质量良莠不齐，分子量在2000-3000道尔顿之间是最好的，最适合皮肤和肠道吸收，分子量太大不易被人体吸收，太小不稳定会影响效果