瘀青是由皮下出血引起的，人类肌肤是非常薄弱的，如果肌肤下面出血而肌肤并没有完全破损的话，大家就会出现瘀青的情况。瘀青肯定不是一种好现象，大家都想要消除自己身上的瘀青。不过，该如何去除瘀青呢？这里有三招能帮助大家去除瘀青。
第一招：敷冰袋在自己刚刚受伤出现瘀青的时候，大家可以给自己敷冰袋，大家每天每隔几个小时就给自己敷冰袋，每次敷冰袋十五分钟左右，这样就可以达到消肿的作用，就能帮助大家消除身上的瘀青了。敷冰袋的方法虽然简单，却非常有效。
在敷冰袋的同时还可以饮用藏红花茶，因为藏红花活血化瘀的效果非常好，而且没有任何副作用，小编建议经常进行体育活动或者容易受伤的人群在家里备一些藏红花，以备受伤时救急服用。
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第二招：暴晒太阳如果可以的话，大家可以将自己有瘀青的位置放在太阳下面暴晒，每天暴晒十五分钟左右，紫外线可以帮助你分解胆红素，可以直接消除你身上的瘀青，让其成为一种黄色的物质，让你的瘀青更快地被消除掉。
第三招：吃菠萝或者木瓜如果你想要尽快消除自己身上的瘀青的话，你还可以在饮食方面做努力，你可以多吃菠萝或者木瓜。菠萝或者木瓜当中含有菠萝蛋白酶，它可以帮助大家分解被困在细胞组织当中的蛋白质，从而帮助大家消除身上的瘀青。如何去除淤青？大家想要消除瘀青的话，可以用以上的这三种方法。大家在平时偶尔不当的行为，就有可能给自己的身体造成伤害，就有可能导致大家的身上出现瘀青，看来，大家在平时还是应该多多注意，尽量不要再让自己受伤了。