乳糖不耐受的患者不一定是婴幼儿，有些人在成年后还会有乳糖不耐受的情况，成年人乳糖不耐受的话，在喝牛奶之后也会出现一系列不舒服症状，甚至会影响成年人的饮食。那成人乳糖不耐受怎么办？成人乳糖不耐受的话，必须要用绝招。
一、成人乳糖不耐受怎么办
1、在平时应该少量服用奶制品，并且少量多次地饮用牛奶，这样或许就可以减轻乳糖不耐受的症状，能让自己的肠胃慢慢地习惯乳糖。
2、在平时一定不要空腹喝牛奶，空腹吃任何的奶制品都会让乳糖不耐受的状况更为严重。
3、在平时可以喝一些低乳糖的奶制品或者酸奶，它们有利于改善乳糖不耐受的症状。
4、为了更好地改善乳糖不耐受的问题，可以适当服用乳糖酶。比如Lactrase乳糖酶，其不含乳清蛋白，不含葡萄糖，纯净乳糖酶，宝宝都可以放心服用，所以如果成人需要改善乳糖不耐受的问题，可以服用它来改善。另外这款乳糖酶还有买2瓶立减30元的优惠活动，活动仅限3天，点击立即参与活动。
二、乳糖不耐受和牛奶过敏的区别
很多人都不能分辨乳糖不耐受和牛奶过敏之间的区别，在大家看来，喝完牛奶之后出现一系列不舒服的症状，有可能是乳糖不耐受也有可能是牛奶过敏，那么这两者之间有何区别呢？
牛奶过敏的话，大家是对牛奶当中的蛋白质过敏，蛋白质刺激大家从而产生不舒服的症状，而乳糖不耐受，则是因为大家的体内缺乏乳糖酶，不能很好地分解牛奶当中的乳糖，从而才会出现一系列的不适症状。
成人乳糖不耐受怎么办？如果乳糖不耐受的话，大家一定要用到以上几个绝招。在我国乳糖不耐受的成年人其实有很多，我国一直不是游牧民族，很少喝牛奶，乳糖不耐受的成年人不在少数。