我们知道如果不及时补肾的话，会给身体带来比较大的伤害，所以，通过食物来帮助补肾就是很多人认为的不错选择，那么，吃什么滋阴补肾效果最好呢?今天，小编为大家整理出来五种可以帮助补肾的食物，下面我们就一起来看看这五种食物分别是什么。
第一、西洋参百合粥
准备好西洋参，并且先将其煎两个小时，煎成浓汁，然后用五十克新鲜的百合和一百克大米一起来煮成粥，煮好以后服用即可帮助你达到养阴安神和补肾效果，因为做法简单而且口感比较好，所以，需要滋阴补肾的朋友可以试试看。
第二、龙眼杞蛋
准备好龙眼肉、枸杞一起加水煮开，然后把已经煮熟并且剥壳的蛋放在里面煮半个小时食用即可，它可以帮助解决因为肝肾亏虚导致的血虚失眠和心慌等等症状，所以，在帮助滋阴补肾方面疗效非常好。
第三、黑豆核桃炖猪腰
准备好黑豆、猪肾、核桃仁一起来炖，大约两个小时左右加入盐来调味即可，它在帮助解决因为肾虚或者肾亏导致的月经稀少问题方面发挥的效果非常好，而且还能够帮助解决慢性肾病蛋白尿问题呢。
第四、黑芝麻炖鸡
准备好黑芝麻塞入到鸡肚子里面，然后加水炖两个小时即可，在帮助补肝和补肾方面发挥的效果非常好，针对有精亏血少问题的人群有很不错的疗效，所以，如果你有经血少和男性病症都可以尝试通过它来解决问题。
第五、阿胶炖红枣
准备好阿胶和红枣，先用三十枚红枣煮熟，然后加入适量的阿胶在里面将其炖化，接着服用即可，它在帮助解决血虚导致的月经量少方面有不错的疗效，在治疗贫血方面效果也非常不错，所以，有需求的朋友可以试试。
以上就是“吃什么滋阴补肾效果最好”的相关内容，上面的这五种美食的做法都比较简单，不过，有的会比较耗费时间，所以，有需求的朋友可以尝试根据自己的时间充裕程度来选择一种适合自己的做来吃，这样才能够保证让你的滋阴补肾达到该有的疗效。