女性朋友每个月都会来月经，在月经如果没有养成良好的生活习惯，就可能会导致自身出现宫寒的问题，除了要采取必要的药物方法治疗之外，也一定要对于个人饮食引起特别关注。千万不要再食用一些生冷具有刺激性味的食物，尽量多吃一些温和的菜肴。下面具体普及一下月经期间吃什么暖宫吧。
1.月经期间吃什么暖宫-桂圆
女性朋友在月经阶段适当的吃一些桂圆可以达到一个很好的暖宫效果。桂圆这种水果中富含了大量的铁元素，还可以帮助女性朋友达到一个很好的补血养血的功效。如果女性朋友的月经阶段出现了贫血的问题，也可以适当的吃一些桂圆。可以帮助女性朋友在领略美味的同时改善宫寒、贫血问题给自身带来的负面影响。
2.月经期间吃什么暖宫-枸杞
女性朋友出现了宫寒的问题也可以食用枸杞这种食物，枸杞这种食物属于中药材的一种。也可以帮助大家达到很好的补中益气、调理宫寒的功效。枸杞的滋补养生效果非常明显。不过女性朋友如果在月经阶段出现感冒发烧，或者是体内存在着炎症尽量不要吃枸杞，不利于病情的康复。
3.月经期间吃什么暖宫-黑枣
黑枣也是一种相当不错的治疗宫寒的食材，黑枣性温味甘，其中也富含了蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E等多种营养物质。可以达到延缓衰老，增强机体活力，美容养颜，改善宫寒等多重功效。尤其是对于解决女性朋友出现的贫血、宫寒问题，疗效非常显著。
4.月经期间吃什么暖宫-菠菜
女性朋友的月经阶段如果出现了宫寒的问题也可以适当的吃一些菠菜，菠菜中富含了非常丰富的维生素e元素，维生素e元素能够有效地减轻的月经阶段出现的腹痛感，同时也可以达到一个温暖腹部的功效，对改善自身出现的宫寒问题，效果也非常不错。还可以补充自身体内缺乏的多种营养物质。
想必大家现在对于月经期间吃什么暖宫的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。暖宫的方式方法有很多，建议大家不要采取药物的方法来进行暖宫，每种药物在发挥其主要功效的同时对于人体都会产生一定的副作用影响，食疗暖宫的方法可以帮助大家在领略美味的同时收获健康，何乐而不为呢。