正常人的血糖值大约在3.9-6.1mmol/l之间，但是最近很多朋友在空腹前的血糖值达到了10.5，这个值明显要高于人体的正常鞋塘值范围属于出现的高血糖这种疾病，如果这种问题不能够得到及时有效治疗的话就可能会导致自身出现头晕头疼等一系列问题，尽快的寻求有效的方法进行治疗非常有必要。下面我来为大家具体普及一下空腹血糖10.5怎么办吧。
1.空腹血糖10.5怎么办-饮食调节
出现了血糖偏高的问题，最有效的方法就是采取食疗的方法来进行改善，建议大家在日常千万不要再食用一些含糖量比较高的食物，尽量多吃一些蔬菜和水果蔬菜。蔬菜和水果中富含了大量的维生素以及微量元素，都可以有效的改善自身出现的血糖偏高问题。补充体内所需的多种微量元素也有助于身体素质的提高。
2.空腹血糖10.5怎么办-缓解压力
很多青少年朋友出现血糖偏高的问题，可能是由于大家在日常面临的压力过大导致的。压力过大，可能会导致自身出现各种各样的疾病，所以大家在日常无论面临怎样的困难也一定要保持一个积极阳光向上的心态。日常可以多听一听欢快的歌曲，有助于压力的释放。
3.空腹血糖10.5怎么办-进行运动
每天进行一些有氧运动锻炼也是改善自身出现血糖偏高问题的一种非常不错的方式方法，在运动过后自身的肌肉和肝脏会摄取大量的葡萄糖来补充能源消耗，会使自身体内的血糖进一步下降。一定要每天坚持运动，根据自身的身体素质选择最适合自己的方法，也注意不要超过运动负荷。
4.空腹血糖10.5怎么办-药物治疗
药物治疗也是稳定自身血糖值的一种非常不错的方法。建议大家尽量服用一些中药来给她自身出现的血糖高的问题，中药在可以有效的调理自身出现血糖高问题同时，不会给自身带来任何的副作用影响，还能够全方面的调理自身的生理机能，维持生理机能正常运转，好处非常多。
以上内容详细的为大家介绍了空腹血糖10.5怎么办的方式方法。食疗的方法是改善自身出现血糖高问题的一种最有效的方法，大家在日常一定要控制自身饮食总热量。也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，可以有效的减缓碳水化合物的分解和吸收，同样有助于平衡体内的血糖值。