女性的经期是存在一定规律，但是这个规律又常常会被生活，工作，精神状态，作息时间等等所打乱吃，容易出现月经不调的现象，而月经推迟是宫寒血冷的一个主要表现之一，这不仅会打乱女性的生理周期，还会对身体的健康造成一定的影响。那么宫寒血冷怎么调理月经推迟呢?
宫寒血冷调理月经推迟的办法之适当的外出走动
现在许多上班族上班时就呆在办公室里，下班了就回到家中，很少会去外出运动，但殊不知这样是非常容易被寒气所侵袭的，容易引发宫寒血冷的症状，所以一天当中，不管再忙都要适当的外出运动一下，或者是走动一下，这样不仅可以减少寒气的侵袭，并且还可以避免肥胖的产生。
宫寒血冷调理月经推迟的办法之少吃寒食
病从口入，我们的疾病一般都是从口中进入到我们人体内，而与口有关的就是饮食，所以在日常生活中想要调理身子就必须要少吃一些寒性食物，在饮食上尽量的加热了以后再吃，像冰淇淋，雪糕，冷饮这一类饮食也要少吃。
宫寒血冷调理月经推迟的办法之注意保暖
现在女性的服装都是越来越单薄的，虽然这些单薄的衣服可以完全的展现出女性的身材之美，但孰不知的是，如果长期这样就容易让寒气侵入身体，造成宫寒的症状，所以对于女性来说，一定要注意保暖措施，特别是小腹部位的保暖，在日常生活中，一定要少穿露脐装，特别是在冬季，要注意多穿衣，以免受凉感冒。
宫寒血冷调理月经推迟的办法之养成良好的习惯
现在有许多学生族，上班族都会出现熬夜，通宵，饮食不规律，暴饮暴食，营养不平衡等多种不良的症状，这些都是容易造成寒气入侵身体的重要原因，所以要想调理身子，就必须要养成良好的习惯，不管是在生活，工作还是饮食上。
除了以上几种办法调理月经推迟的办法以外，其实还可以求助中医，西医等办法，但不管是采用哪种措施都需要对症下药，要根据自己的实际情况行动。