我们知道通过上环来帮助自己避孕是一种比较简单而且效果也非常好的避孕方式，但是，有的女性朋友在上环以后发现了问题，她们发现自己在上环以后月经的时间就会变得非常长，那么，上环后月经时间长怎么办呢?今天，小编告诉大家解决方案。
第一、让子宫适应环
一般来讲，上环以后子宫都需要一定的时间来适应它，其适应时间一般是在三个月到六个月左右，当环可以跟子宫和平相处的时候，你的月经时间也会随之变短，如果依旧这样可以尝试通过止血药物和抗菌药物来帮助避免感染，要是治疗以后依旧没有效果则需要取环然后重新上环。
第二、调整心情
有的朋友在上环以后就会变得特别紧张，甚至会担心环掉了让自己怀孕，这样自然也会让自己的月经时间变得比较长，所以说，女性朋友一定要调整好自己的心态，以平常心来对待上环问题，并且要保证自己有充足的睡眠。
第三、吃合适的食物
在上环以后要多吃一些滋补性的食物和补铁食物，因为在上环以后，会让女性的子宫出现损伤，有时候会有出血情况出现，为了让子宫能够快速修复，建议大家吃一些营养丰富的食物，这样就能够保证恢复快而且还能够让自己不会贫血。
以上就是“上环后月经时间长怎么办”的问题答案，如果你有这样的情况出现，建议大家调整好自己的生活作息和日常饮食，并且要调整好自己的心态，如果依旧还是有出血情况，这个时候就必须要到医院检查并且找解决方案才行。