痛经是女生的一种高发疾病，每月一次疯狂的大姨妈总会搞得女生痛苦不已。每个与大姨妈相处不融洽的女生都会担心大姨妈来访的日子。很多女生一旦出现痛经的问题经常疼的半夜三更睡不着觉。所以女生在月经阶段一定要对于个人饮食引起特别关注，选择适当的饮食可以有效地缓解痛经给自身的痛苦。下面我来为大家具体普及一下女生痛经吃什么好吧。
1.女生痛经吃什么最好-菠萝
女生在痛经阶段多吃一些菠萝是一种非常不错的选择，女生要想缓解经期不适，就需要增加自身猛的摄取量。水果中的锰含量是非常高的，其中含量最丰富的是菠萝。菠萝中含有非常丰富的菠萝没，这种菠萝酶可以达到一个很好的放松肌肉的效果，对于缓解女性朋友出现的痛经问题效果也非常不错。
2.女生痛经吃什么最好-胡萝卜
女生在月经阶段适当的吃一些胡萝卜也可以当一个很好的改善痛经的功效。胡萝卜中富含的钙镁钾等多种元素，都可以达到一个很好的减轻痛经的效果。这些矿物质能够使人体感到放松，缓解情绪波动，降低月经问题给自身带来的烦躁情绪。多吃一些胡萝卜补充体内所需要的胡萝卜素对于自身的身体健康也大有裨益。
3.女生痛经吃什么最好-红枣
女生在月经阶段最应该多吃的一种食物就是红枣，红枣中富含了非常丰富的铁元素，铁元素是制造血红蛋白的基本微量元素，可以帮助女性朋友达到一个很好的补血养血的效果，对于改善女生在经期阶段出现的贫血痛经问题都是可以达到一个很好的调理效果的。
4.女生痛经吃什么最好-当归
女生如果痛经比较严重的话，也可以适当的服用当归这种食物来进行调理。当归性味甘辛，微苦。但是可以帮助自身达到一个很好的活血化瘀、调理月经的功效，可以对于女生的子宫可以进行双向调节作用，促进自身体内血红蛋白以及红细胞的生成，在最短时间内达到一个最佳治疗痛经问题的效果。
想必大家现在对于女生痛经吃什么最好的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。女生在日常多吃以上介绍的几种食物都可以帮助自身达到一个很好的效果。出现了痛经问题，千万不要产生太大的心里负担压力，紧张焦虑的情绪反而会导致病情的加重，无论面临怎样的疾病都一定要保持一个平和的情绪。