对于胡萝卜素大家都不陌生吧，是我们人体必须的一种维生素，一旦身体中缺乏胡萝卜素，那么就会有疾病症状的表现，夜盲和干眼病都是因为缺乏胡萝卜素导致的，甚者有一些人还会有食欲下降，头发干枯的情况，这样就需要随时的补充了，那么在日常生活中，都有什么食物含有胡萝卜β素。
有关专家表示，在日常生活中什么食物含有胡萝卜β素呢?首选就是胡萝卜，而且胡萝卜也非常的好储存，储存的时间还会比较长一些，上时间的吃可以有效的预防夜盲和呼吸系统疾病，其次就是水果中的桔子了，酸酸甜甜的特别的好吃，但是绝对不可以吃的太多了。
其实鱼虾类也含有很高的胡萝卜β素，尤其是虾皮，大概100克左右的虾皮含有22.2mg的胡萝卜β素，100g干海参，含有21.6mg的胡萝卜素，所以平时的时候大家可以多吃一些鱼虾类的食物，这些食物的营养价值都非常的高，做起来也会比较方便，不是特别的繁琐。
如果平时身体不好，想要吃一些保健品，那么大家可以试试吃点胡萝卜素软胶囊，这个保健品对于视力不好，身体皮肤干燥，身体虚弱的患者都有一定的帮助，尤其是长时间对着电脑的人，更应该要服用一些胡萝卜β素，但是在服用之前，大家一定要知道，任何保健品只能够起到保健的作用，没有任何的要用价值，所以如果生病了一定要及时的就医。小编在此提醒大家，请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。