例假推迟量少怎么办，这个问题是普遍女性都感到很烦恼的事情，因为长时间的例假推迟和量少对身体不利，而且我们也会因此怀疑自己的身体是否有什么问题，所以当我们发现自己月经量少而且总是推迟的话，那么切末忽略，我们而是应该找准原因对症下药。
例假推迟量少的原因是什么?
月经量少是指月经血量较常量明显减少，甚至点滴即净，或经行时间不足2天，量亦少于20mL的月经疾病。月经量少是妇科常见病，是月经不调的一种表现。月经推迟是患者月经周期较正常情况推迟7天以上，也是一种常见的月经不调性疾病。
月经量少的原因和月经推迟的原因在中西医学上类似。西医多认为月经推迟或月经量少的原因是卵巢机能下降，黄体或雌激素分泌量失调。可由避孕产品和减肥产品的副作用引起，检查常伴有慢性盆腔炎，卵巢功能减退，子宫内膜增厚等慢性疾病。长时间持续月经量少或月经推迟，不仅显示其生育能力衰退，而且说明女性的身体机能下降，并逐渐形成生理性早衰。
女性出现月经量少推迟要到医院做个检查，看到底是什么原因造成的，再注意以下生活卫生还有饮食，保持一个轻松的心情。
那么我们找到了例假推迟或者量少得原因之后又该如何去进行调理呢?下面就一起来看看。
注意饮食
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
消除疲劳
如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
注意保暖
除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
上面这几点就是我们在平日的生活中应该注意的问题，女人不易，所以我们更应该学会关心自己，学会去调养，这样才能给我们一个健康的体魄。