大约有70%的女性朋友们都会有宫寒的现象，宫寒会导致人体的手脚冰凉，还有一些女性会有月经不调的症状，宫寒严重危害到女性的生育，大家一定要特别注意，日常生活中要注意保养，宫寒怎么保养,女性朋友希望了解相关的知识，下面我们就来详细介绍一下宫寒女性朋友们的保养方法。
宫寒保养方法1---多运动
宫寒的女性朋友们需要多参加运动，能够促进人体的血液循环，让身体自然地暖和起来，多运动还能够增强人体的抵抗力，每天可以锻炼半小时，可以走路半小时或者是慢跑半小时等等，也可以穿着袜子在鹅卵石上行走，能够刺激到人体的穴位，同时还能够调畅气血，让全身都温暖。
宫寒保养方法2---保暖防寒
宫寒的朋友们还需要注意保暖，避免腹部受凉尤其是要注意腰部和双脚的保暖，在月经期间是不可以一直坐在冰冷的凳子上，特别是要注意头部，还有胸部的保暖，别让腰受凉，预防寒从脚下生，所以在寒冷的冬季，不要穿露腿的短裙，要穿裙子一定要配合厚的羊毛袜打底。
宫寒保养方法3---保持乐观心态
宫寒的朋友们还需要保持乐观的心态，不少朋友们情绪比较敏感，而乐观的心态确实能够化解人体内的郁气的，一定要注意日常的保养，调节好身心的健康，要生活起居有规律，保持乐观的心态和积极的态度，能够储藏阳气。
宫寒保养方法4---保持充足睡眠
宫寒的朋友们还需要保证睡眠充足，在身边的时候我们身体的器官都在休息，能够进行自我调节，身体会变得更加的健康，而充足的睡眠能够让身体的各器官保持平衡，也是能够自我恢复的，还能够增强机体的免疫力，延缓衰老，调节人体内分泌系统。
宫寒保养方法5---饮食调节
宫寒的朋友们还需要重视饮食，建议少吃生冷性的瓜果，黄瓜，绿豆，苦瓜等食物最好是少吃，建议可以喝一些姜茶，能够驱除寒气调理宫，每天在午餐或者是晚餐后喝一杯姜茶，能够化解寒气，对于调理寒宫寒，有较好的暖宫效果。
宫寒怎么保养就介绍到这里，宫寒确实会影响到女性的健康，大家一定要注意，尽量的少在空调下吹着，一旦受寒需要及时的补救，可以喝驱寒汤，来例假前也要注意可以喝红糖水，能够暖宫，大家一定不可以吃生冷寒凉性的食物。