跌打损伤即扭、挫伤，是临床较常见损伤。跌打损伤吃什么好，一般来说跌打损伤大家都比较偏向于外敷，但其实如果吃一些有助于跌打损伤恢复的食物，是可以更快地恢复的。我们就一起来看看哪些食物有利于跌打损伤的恢复吧。
桃红白芥汤：桃仁10g，红花5g，白芥子12g。水煎服。可原方单独选用或配合他方运用。
白芥地鳖虫散：白芥子、地鳖虫、三七、陈皮之比为4：3：2：1，为散吞服。每次5～10g，每日2次。可单独用开水或黄酒送服，或配合桃红白芥汤(即上方)，煎汤送服。
桃仁、红花、地鳖虫、三七为活血化瘀、破瘀散结之品，白芥子、陈皮为健脾化湿，理气化痰之品，故二方为痰瘀同治之剂，临床应用证明效果很好。
四花茶：月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克与红糖适量同入保温杯，加沸水冲泡，盖紧茶杯盖闷5分钟。代茶饮。 主治跌打损伤。
土牛膝(倒扣草)100克加水适量煎30分钟，过滤取汁500毫升。瘦猪肉丁200克与过滤药汁炖至肉烂熟，入冰糖50克煮至溶。佐餐食。
水发鱼肚600克放锅内，烧沸炖1小时取出切块，用沸水略焯，捞出过凉。另锅将鱼肚入鲜汤1.5升中煨20分钟，去异味。炒锅上火，放麻油烧，下入调料，放鲜汤，汤沸后取葱、姜，鱼肚挤净原汤，放锅内，小火焖30分钟调味。鱼肚勾芡，将月季花1朵撕在鱼肚身上。另2朵月季花放盘内，鱼肚起锅，淋上鸡油，盖花上。烧好服食。