在女性怀孕期间，随着宝宝的成长，你会发现在孕妇的肚子上出现各种小细纹，这些就是所谓的妊娠纹，这个是所有女性都存在的，这个妊娠纹该怎么办呢?如何淡化妊娠纹呢?
为什么会长妊娠纹
很多时候，肚子上，大腿上、臀部等部位都会长妊娠纹。主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹，一直到生完孩子后也不会凭空消失，但会逐渐变淡，形成产后妊娠纹。产后妊娠纹一旦形成，一般很难自我修复，爱美的妈妈们如果想要解决妊娠纹的问题，一定要有长期备战的决心，注重饮食均衡，注意加强运动，努力恢复皮肤弹性，有条件的妈妈也可以购买一些专门对付产后妊娠纹的保养产品，坚持每天涂抹按摩帮助皮肤吸收，坚持下去，产后妊娠纹的症状会逐渐的改善。
人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤，皮肤弹性纤维，皮下脂肪层，肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。所以，产生妊娠纹后，恢复皮肤的弹性是最重要的。
孕期妊娠纹除皱纹方法
1、最明显的就是多吃一些胶原蛋白食物
这些食物对产后女性哺乳以及恢复也有很大的帮助，比如黄豆猪蹄汤、花生、红枣等，但这些食物多吃了虽然也容易发胖，所以要合理食用。
2、补充维生素
西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆等都是补充维生素的食物。西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹，同时还能淡化妊娠纹。西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很大的功效。
3、有氧运动
有氧运动能够促进身体的新陈代谢和废物的排出，将局部脂肪转化为肌肉，帮助淡化臀部与大腿的妊娠纹。因此，产后身体恢复后可以适当做一些运动，比如瑜伽、慢跑、快步走等。
4、正确的按摩方法
不是所有的按摩都能起效果，只有按照正确方式按摩的才能彻底解决产后妊娠纹。首先用温水将有妊娠纹的部位擦拭干净，然后稍微热敷一小会，这样做的目的是为了打开毛孔，让肌肤受到热熏。然后用指腹按照顺时针的方向开始划圈。注意，如果是大腿部位的妊娠纹，则要往上提拉，这样有瘦腿的效果，如果是臀部，则要注意由下往上推，同样的也是起到瘦臀的作用。腹部则以肚脐为中心向四周扩，胸部则是从乳房到下巴，这样不同的部位按照不同的方式来进行，很快就能看到妊娠纹淡化的现象。