尿酸高是困扰很多朋友的一大难题，由于体内尿酸过高，使得患者饱受痛风的折磨。很多人说，运动可以帮助降低尿酸，由此，很多高尿酸的朋友都在通过加强运动来降低尿酸。那么，这种说法对吗?运动真的能降低尿酸?
运动能帮助降低尿酸
长期坚持适量运动，可以减轻体重，当体型恢复正常了，尿酸也会随之下降，而且，合理的运动可以增强体质、提高身体防御能力、帮助缓解尿酸过高所导致的的关节疼痛现象。另外，运动过后，会使人的汗液排泄增多，这样运动者会通过多喝水来保持体内水分平衡。而多喝水可以增加尿酸的排出量，对降低尿酸非常有效。所以，运动能帮助降低尿酸，高尿酸的朋友一定要多运动。
降低尿酸的其他方法：调节饮食
如果身体仅是尿酸高，那么可以通过饮食调理。 多喝水，禁酒，避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等，避免吃炖肉或卤肉。治疗包括:饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食.动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类,肉类,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋等则不含嘌呤.宜多饮水 ,以利于血尿酸从肾脏排出.药物方面可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇。
尿酸高的危害
正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡状态。但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸潴留过多，当血液尿酸浓度大于7毫克/分升，是人体体液变酸，影响人体细胞的正常功能，长期置之不理将会引发痛风。而且，尿酸高还会影响人体代谢，是一个代谢性的疾病，如果不及时控制，可能会导致全身各系统都会出现问题。
综合上述，我们可以清楚的了解到，运动是降低尿酸的一大有效手段。对于那些体内尿酸高的朋友来说，如果想要降低体内尿酸，可以在日常中多锻炼多运动，这样不仅可以降低尿酸，还能增强身体免疫力，是保健养病的好方法。