每一个健康的成年女性都会来月经，但是月经量的多少其实也存在一定的差异，如果每次来月经数量都非常少，这其实也会影响到自身的健康，吃什么能增加月经量，这就成为女性朋友非常关注的问题，一起来了解一下这方面的知识。
吃什么能增加月经量
平时经常吃当归、阿胶、红枣、枸杞等食物，有调理气血的作用，对于气血虚引起的月经过少，有一定的调理作用。
如何让月经量增加
1、血虚治法：养血和营调经
方药：党参12克 黄芪12克 茯苓12克 炒白术10克 大白芍12克 当归9克 川芎6克 熟地12克 仙灵脾9克 山茱萸9克 鸡血藤12克加减：脾虚食少者，加砂仁3克（后下）、陈皮6克；经期者，宜加红花6克、川牛膝9克、路路通10克；四肢不暖者，加桂枝6克；下腹隐冷者，加文叶9克、乌药9克。
2、肾虚治法：补肾养血调经
方药：菟丝子12克 杜仲10克 枸杞子12克 山茱萸9克 当归9克 熟地10克 淮山药12克白茯苓10克 巴戟天10克 仙灵脾10克 补骨脂9克加减：经期加莪术12克、香附9克；畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、乌药9克。
3、血瘀治法：活血化瘀调经
方药：桃仁9克 红花6克 当归10克 川芎6克赤芍9克 生地9克 香附9克 失笑散9克（包煎）乌药9克 泽兰叶12克 京三棱9克加减：瘀久化热者加丹皮9克、炒山桅10克；腹胀者加枳壳9克、木香9克；经少不畅腹痛者加桂枝6克、莪术12克、王不留行籽9克；气滞血瘀者加木香9克、小茴香6克。
月经量少怎样调理？
出现月经量少的问题，很多时候是因为女性朋友不注意生活节奏、经常熬夜或者精神压力大所导致的，因此在生活上需要注意：
1、充足的睡眠。有道是：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
看完全文我们了解吃什么能增加月经量，其实要想增加月经量有很多的方法，比如说通过养血也可以通过补肾，这些方法都能够让月经量有所增加，当然我们在日常的生活中也应该注意起来，比如说调整好自己的心态，同时也应该保证充足的睡眠时间。