对于男人而言补肾壮阳就类似女人爱美减肥一样，是一生都在追求的目标，男人补肾壮阳是非常关键的，不然很容易出现阳痿早泄等性功能障碍，而且还会给生活的下来影响，因此很多男人就会吃一些补肾壮阳的食物，很多人男人听说核桃不错，但是吃核桃补肾壮阳吗?看下文的介绍。
吃核桃补肾壮阳吗
核桃中含有丰富的营养成分，蛋白质、脂肪，矿物质和维生素含量都非常丰富，据美国科学家研究发现，男性每天吃一把核桃可以提高精子的质量，这是因为核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量非常多，欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其它不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。而肾脏对于男性的性功能具有举足轻重的作用，所以男人吃核桃可以补肾。
男人吃核桃需要注意什么
1.男人吃核桃应该适量、长期食用才能够见到不错的补肾效果。核桃中含有较多的脂肪，虽然这些脂肪大多数是属于能够清楚胆固醇的不饱和脂肪酸，但是这种脂肪仍然含有比较高的热量，如果过多的食用又不能被充分的利用起来的话，就会导致这些脂肪作为胆固醇被储存起来，导致吃核桃出现很多副作用，所以核桃可以吃，适量吃有好处，吃多了也会出现不良反应，比如热量摄入过多导致身体肥胖等，一般来说男人吃核桃每天最好是吃四五个就可以了，不要多吃，多吃浪费，而且对身体不好哦。
2.核桃仁上面的皮不要剥掉。核桃仁表面的褐色的薄皮也含有非常丰富的营养，吃核桃一定切记不要讲这层皮去掉。
3.核桃的火气比较大，含有的油脂也非常多，吃多了会上火，而且会让人产生一种恶心的感觉，正在上火或者是正在腹泻的人也不适宜吃核桃哦。
我们通过上文的介绍可以了解到核桃确实具有一定的补肾壮阳的作用，而且核桃营养丰富，因此男人日常可以多吃一些核桃，但是吃核桃的时候以上提到的几点一定要注意到，不染不仅不能得到核桃的营养反而还会对身体有危害，以上内容希望对您有帮助。