减肥是每个女孩的追求，女孩瘦瘦的才是男孩子最喜欢的，减肥的药物是非常多的，比如常见的代餐粉或者是左旋肉碱，那么到底左旋肉碱的效果怎么样呢?下面我们一起来看一下左旋肉碱胶囊效果怎么样吧?看看左旋肉碱胶囊有哪些副作用。
左旋肉碱胶囊效果怎么样
左旋肉碱 ，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。作为一种氨基酸的衍生物，肉碱其实在细胞内广泛存在。它有不同的结构，“左旋”是生物体中存在的结构，也是有生物活性的结构。我们知道，在细胞中，产生能量的场所是线粒体。而左旋肉碱的作用，就是将长链的脂肪酸运送到线粒体中，在那里“燃烧”以产生能量;另一个作用，则是把细胞内产生的有毒物质运走。所以，许多能量需求高的动物组织中，比如肌肉、心脏等，左旋肉碱的含量就比较高。
左旋肉碱胶囊的注意事项
左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。
以上就是左旋肉碱的全部介绍，希望通过这篇文章可以对左旋肉碱有一个大致的了解，也希望肥胖者正确的选择健康的减肥产品，减肥虽好，但是一定要选择正确的减肥方式，才能够在获得曼妙身材的同时也获得健康的身体。