元气不足的时候通常需要补元气，生活中我们常常会因为很多原因引起元气不足，比如压力过大、体虚或是没休息好等，都会使我们的元气不足。那么如何补元气呢？其实我们生活中有很多食物可以帮助补元气，今天小编就跟大家说说，补元气的食物有哪些？
引起元气不足的原因有很多，比如气虚、乏力等，都会出现元气不足。因此，补元气是非常重要的，很多人不知道元气不足吃什么，了解一些补元气的食物，平时多吃些这些食物，可以增补元气。
补元气的食物有哪些
1.粳米、牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、大枣、樱桃、花生、山药、燕窝。
补元气的食物
2.乌骨鸡、猪血、猪肝、红糖、红豆、黑芝麻、龙眼肉、黑米
3.甲鱼、乌贼鱼、鸭肉、黑鱼、海蜇、银耳、藕、金针菇、枸杞、桑椹、荸荠、生梨
4.狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、核桃仁、薤白、海参、海虾
元气不足吃什么
元气不足吃什么好呢？除了以上食物外，元气不足还可以采用中药调理的方法，比如人参、黄芪、当归、阿胶、熟地、生地、麦冬、玉竹等中药材，对于补元气是有一定功效的。但是，服用的时候需要适量，这样才能最大的发挥它的功效。
元气不足吃什么
元气不足吃红参
可能大家对红参的功效与作用不是很了解，其实红参跟人参是有些共同的作用的，红参的功效与作用主要有大补元气、益气摄血、补脾肺等，还能安神改善失眠多梦。红参对于大补元气是有一定功效的，气虚的朋友，可以服用红参来补元气。
以上跟大家介绍了补元气的食物，相信大家对元气不足吃什么有了一定的了解。这些食物和药物可以起到养生补气的作用，还可以服用红参来补元气，在食用的时候需要适量，正确食用才能带来更好的效果。