生活中我们经常会出现体虚、身体没有力气的情况，这些都是元气不足的表现。引起元气不足的原因有很多，比如休息不合理、压力太大、生活没有规律等。很多人都说补元气的最佳食物有哪些，我们都知道日常生活中补元气的食物有很多，那么究竟哪些是补元气的最佳食物呢？
补元气的最佳食物
牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服。
能够大补元气的食物均能增力，如黑芝麻、核桃、桑椹、豹肉、鳝鱼、莲子等，这些食物对于补元气都是有一定效果的。
上面这些食物都是补元气的最佳食物，元气不足的时候可以适量食用这些食物，对于补气补血都有一定作用。
补元气的最佳食物
补元气还需要注意少食和忌食一些食物，如山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶、荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒等，这些食物都需要注意，尽量不要食用。
元气不足一定要重视，现代很多人由于生活习惯不规律经常会出现元气不足的情况，可以采取上面给大家介绍的补元气的食物，这些都是补元气的最佳食物，平时可以适量多吃，对于增补元气是有一定好处的哦！