怀孕期间吃好了胎儿才能健康成长，可是食物种类繁多，大家知道如何挑选么。小编觉得很多时候孕妇在挑选食物的时候不能一味的选择合乎自己口味的食物，必须要根据当前身体所需营养来调理，因此这里小编给大家推荐孕早期安胎食谱。
一、鲫鱼姜仁汤
做法：鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
功效：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妈妈的食欲。
二、桑寄生煮蛋
做法：鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。
功效：有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。
三、北芪炖鲈鱼
孕早期安胎吃北芪炖鲈鱼
做法：将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗干净。黄芪装入纱布袋内扎紧口，同鱼共放进锅内，加入葱、姜、醋、食 盐、料酒、适量的水。将过至武火上烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。
功效：妊娠胎动不安，小腹下坠，气短懒言，或伴四肢水肿者食用。
四、土豆烧牛肉
做法：牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。牛肉中的铁质可预防孕早期部分孕妇出现的贫血症状， 饭后吃富含维生素C的水果，铁的吸收效果会更好。
功效：牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。