手脚冰凉是女人常有的情况，由于女人身体的特殊性，很多女性朋友经常会出现手脚冰凉的症状。秋天到了，女人更加要注意手脚冰凉，及时保暖。那么，女人手脚冰凉吃什么好呢？哪些食物可以帮助改善手脚冰凉的情况呢？小编今天就跟大家说说，女人手脚冰凉吃什么好。
手脚冰凉，是女性最怕的事情。手脚寒就会导致身体寒，并且使新陈代谢减慢，手脚冰凉除了让女性更难受之外，也不利于女性的身体健康。
女人手脚冰凉吃什么好
1.坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是暖身的最佳选择。其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
女人手脚冰凉吃什么好
2.维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须长期食用。富含维生素E的食物有小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。
3.烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。富含烟碱酸的食物有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。
4.适量吃辛辣食物既可保持明星身材又可暖身，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料???/p>
5.应常吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
以上跟大家介绍了女人手脚冰凉吃什么好，上面这些食物对于身子寒的女性是有一定效果的，当然，这些食物虽然可以帮助缓解手脚冰凉，但是也要注意适量，正确服用才能达到最好的效果。