日常生活中可以补充蛋白质来滋养身体，对于一些身体虚弱的人还有一些需要养生保健的人都是必备产品。蛋白质的种类很多，其中乳清蛋白质也是很常见的营养补品，好多人都在喝，但是乳清蛋白粉的副作用大家了解过吗，接下来一起了解了解。
乳清蛋白粉的副作用
1、过量服用引起腹泻
乳清蛋白粉婴幼儿也是可以喝的，不过有的婴儿胃肠道还没有发育完善，导致服用之后难以消化，甚至出现腹泻。
2、过量服用诱发心脏病
有的人饮用过多的乳清蛋白质之后可能会诱发心脏病，因为蛋白质在体内的分解产物长时间聚集之后就会增加心脏负担，严重的会诱发心脏病，还会影响肝肾功能。
3、可能会引起头疼
有的人可能对乳清蛋白质粉不耐受，甚至长期的服用蛋白质不耐症还会引起腹胀给，尿酸偏高等。如果是对乳清蛋白质粉不耐受的人还是不建议饮用它了。
乳清蛋白粉的功效
乳清蛋白粉是一种可以帮助生长发育，能够促进肌肉回复的营养补品。适当使用可以有助于提高身体免疫力，维持身体健康。乳清蛋白粉当中含有多种的氨基酸成分，它能够参与人体正常的生命活动，同时具有很强的抗氧化的功效，是一种很不错的增强免疫力的蛋白质，能够维持人体的抗氧化的功效。推荐澳洲奈力士乳清蛋白，它的成分含量高，在滋养身体提高身体免疫力方面有很好的功效。
关于乳清蛋白质粉对人体的保健还是挺不错的，不过要注意预防它的副作用，因为好多人买到的乳清蛋白质粉喝了不耐受，甚至会出现一些身体不适感，所以说需要选择靠谱的品牌乳清蛋白质粉。