高血压是生活中再常见不过的一种疾病，但是对于这种疾病，很人都存在着侥幸心理，认为只要吃了降压药物就能够避免高血压持续性的发展，而事实上，高血压的治疗不仅仅靠药物，也要注意自己的饮食。
为了保持血压平稳，在生活中我们应该吃什么来帮助降血压呢？来听听专家是怎么说的吧！
专家提醒：生活中有这样的两种人，一种人认为自己在吃降压药，所以在饮食上不需要注意，随便吃也不要紧。另一种人认为自己高血压，不能吃大鱼大肉，那么就只能吃水果和蔬菜。
事实上，这样两种饮食对于人体都有很大的弊端，这主要是因为，吃降压药能够帮助降血压，但是如果还不注意饮食的话，继续大鱼大肉的吃，那么药效过后，病情自然会加重。而那些只吃素的人，由于营养不均衡，也可能会诱发其他病症的出现，所以要降血压，一定要保持饮食营养均衡。
那些食物吃了能够帮助降血压的
胡萝卜粥：将鲜胡萝卜切碎，和粳米一起煮粥，食用能够很好的帮助降血压。
芹菜粥：将芹菜切碎，最好能联着根，和粳米一起煮粥，芹菜有很好的清理血液的作业，能够帮助降血压。
醋蒜：将大蒜泡在醋了，放置两三天，然后取出，每天吃上四瓣，能够很帮助软化血管，降低血压和血脂。
紫灵芝汤：将紫灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。