现在减肥的人是非常多的，而使用黑茶减肥的人也是越来越多，很多人问，黑茶减肥一个月瘦多少呢?一个月瘦下20斤可以吗?如果按照小编为大家订制的减肥方法的话，一个月使用黑茶瘦下20斤是可能的。
月瘦20斤的黑茶减肥食谱
早餐膳食：
1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用;
3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐膳食：
1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;
2、午饭正常食量。饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;
3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐膳食：
1、与平时饭量一致。饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;
黑茶冲泡注意事项
1、泡的第1道茶水请勿饮用;
2、第2道茶泡约2分钟，再饮用;
3、第3道茶则泡3分钟，再饮用;
4、第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成分。
黑茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝黑茶的习惯，这样可以证体重不反弹。
以上就是对黑茶一个月可以瘦多少的全部介绍，希望通过这篇文章的介绍能够帮助到大家，也希望通过这篇文章大家对黑茶减肥有一个大致的了解，而且黑茶对人体本来就是没有坏处的，可以多多服用也是没有关系的。