印度辣木籽是当下比较知名的一种保健品，因为它的营养价值很高，深得广大消费者的喜爱，在市场上呈现出一种供不应求的趋势。但是，不是很了解印度辣木籽的朋友，对于该食品的食用方法比较疑惑，不知道如何食用印度辣木籽，效果才更好。下面，小编就来教教大家，印度辣木籽怎么吃更有疗效?
1、泡水喝
印度辣木籽有着很好的排毒作用，如果用其泡水喝，可以加速机体代谢进程，加快体内废物的排放，在改善睡眠，增强免疫力，以及排毒减肥等方面均有很好的疗效。印度辣木籽泡水喝的方法是：将两三粒印度辣木籽，泡在一杯温开水中，温开水的温度以60至70度为最宜，然后直接吞服即可。
2、空腹食用
印度辣木籽中含有丰富的微生物和矿物质，可以帮助机体修复肾脏及膀胱的亏损，对泌尿系统有着很强的保健作用。所以，对于那些容易便秘、或者是长有痔疮的朋友可以在每天早上或中午之前，空腹吃上两三粒印度辣木籽，不仅可以帮助清宿便，还能对痔疮有很好的辅助治疗作用。
3、嚼碎食用
印度辣木籽对血糖有一定的调节作用，可以改善糖尿病患者的某些不良症状。对于糖尿病患者来说，可以在每天早、午、晚的时候食用印度辣木籽5粒，食用的方法是：嚼碎后用水送服。在刚开始服用印度辣木籽时，应该不停西药，待血糖较为稳定时，可以慢慢减少西药的服用，直接服用印度辣木籽即可帮助稳定住血糖。
上述关于印度辣木籽的吃法做了详细的介绍，作为一种高效的营养品，印度辣木籽可以用水泡服帮助排毒，也可以空腹食用帮助修复肾脏及膀胱的亏损，还可以直接嚼碎用水送服来稳定血糖。所以，对于那些有需要的朋友，可以依据自身的身体状况，选择适当的食用方法。