更年期吃什么保健品好

众所周知更年期是每个女性都会经历的一件事，女人迈入40岁后，卵巢功能快速下降，内分泌失调，身体也开始衰老，随之而来的是记忆力衰退，潮热盗汗，绝经等症状，这都是更年期综合症。很多更年期的朋友通过饮食来调养，但是远远是不够的。那么更年期吃什么保健品好?

更年期吃什么保健品好

1. 首当其冲的肯定是养血补血

补血的保健品有阿胶、美媛春、鹿血。即便女人还没迈入更年期，也要适当的养血补血。女性更年期后，容易导致月经杂乱以及经血增多，严重的还会导致贫血，因此首当其冲的肯定是养血补血。补血养血是更年期女性必须要做的保养。

2. 维生素食品

维生素保健品有维生素B族，维生素E等。当女人迈入更年期后，时常会感觉压力大，身体衰老，精神状态不佳等症状，这时候需要补充维生素来缓解下此类症状。比如维生素B可以缓解神经系统，帮助更年期女性抗压，提高精神状态。而且维生素E具有强大的抗氧化功效，能够延缓衰老、降脂降压等。

3. 补钙食品

补钙食品推荐：碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。女性更年期不仅会出现恐慌、精神压力紧张等综合症状，而且很容易出现骨质疏松的症状，众所周知预防骨质疏松当然就是补钙了。因此女性在更年期期间可以多吃点高钙食品。

4. 补充雌激素食品

更年期女性朋友可以适当的补充一些雌激素，更年期女性补充雌激素可以很好地缓解女性更年期综合症的症状。目前市面上很多保健品当中其实都含有雌激素。

5. 蛋白质食品

更年期女性的体内代谢主要是以分解代谢为主，为了补足功能消耗以及维持机体组织代谢、增强抵抗力，就要补充蛋白质，所以要多食用蛋白质丰富的食物，以及高蛋白的保健品。

以上就是关于女性更年期吃什么保健品好的相关类型，希望给你带来帮助。女性进入更年期一直要加强日常营养物质补充，此外也要多注意锻炼身体，加强户外，社区活动。