女人皮肤发黄怎么调理

“黄脸婆”对于女性朋友来说简直就是一种侮辱。虽然能用浓浓妆遮住，但是卸妆之后看到自己发黄的皮肤，总会感到心里一丝不痛快。那么，女人皮肤发黄怎么调理?

女人皮肤发黄怎么调理

1、饮食调理

因饮食不当会导致皮肤发黄，因此在饮食方面一定要注意，胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。在日常生活要适当多吃富含造血原料的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、黑木耳、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

2、定期去角质

很多时候往往是大家所忽视的，才是最值得我们注意的，很多时候皮肤发黄是因为有很多退化的角质堆积在了皮肤表层，堆积过多久会让皮肤慢慢失去通透感，从而使皮肤暗黄并没有光泽，因此要记得按时去除角质，这样会让皮肤更饱满，富有弹性。

3、运动

运动也能给皮肤带来出乎意料的效率，运动促进身体新陈代谢，可以让皮肤保持红润。因此建议皮肤暗黄的朋友，可以适当的每周进行两次以上的有氧运动。

4、正常作息

充足的睡眠能够让暗黄的皮肤重新焕发，但是需要一段时间的调理，切勿急躁。

5、喝水

喝水的重要性，这里就不用多介绍了，大家都有一定了解了。水分充足自然就会有好的肌肤，坚持每天起床后喝一杯白开水，为了增加效果，可以在清水中加入适量盐，可以起到清肠排毒的作用。

大家看完了女人皮肤发黄调理方法之后，你一定对皮肤暗黄如何调理有了一定的了解，其实，只要大家日常中注意一些小细节，吝啬花这点时间来美容护肤的，就是必不是那么的难。