女性想抗衰老要多吃什么食物？
生老病死没有一个人可以避免，随着时间的改变，身体的功能会慢慢下降，直到慢慢老去。疾病，感染，身体上的损伤都会加速我们身体机能的下降。对此科学家们，不断研究，提出很多减缓衰老的办法，下面就是我们最简单的办法。
虽然每个人都会衰老，但是我们还是可以延缓衰老。睡觉使我们人类，必须做的事情，所以睡眠时间也是非常宝贵的，以前你可能不知道，睡觉之前也是可以减缓衰老的，那我们需要做什么呢。首先我们要11点之前要睡觉。这样可以延缓我们的衰老。梳头发，很多人认为是一件很平常的事情，但是很多人却不知道，这也起到了一个按摩作用。用梳子把头发梳通，从前额开始梳，由下往上，如此反复多次，这样可以是脑部得到血液循环，还可以提前预防老年痴呆，减缓我们的大脑疲劳。
其次是睡觉前泡脚，人体脚下的穴位都连着全身，而且不容易得到氧气和按摩，很少接触的到。如果脚部长期供血不足，会影响到心脏，大脑，很多部位的运作。所以可以在泡脚的过程起到疏通血管的作用。也可以放一些药物这样效果更佳。
最后就是睡觉前最好运动一下，仰卧起坐，俯卧撑都是极好的，俗话说运动不止生命不止。可以达到全是血液循环，更加容易睡眠。另外排便也是重要的一项睡前喝一杯清水，有利于第2天早上起来排便，加强体内肠胃清洁。
人身体上的皮肤就是一个警示灯，皮肤的变化也代表着我们身体的变化，衰老每个人都会有，我们虽然不能阻止但是我们可以减缓它，多珍惜自己，爱护自己。