腹泻吃什么食物

相信大家都有过腹泻的经历，一般是饮食不当或者着凉引起的。偶尔轻微的腹泻，对身体影响不大，甚至还能帮助排毒，但是长期严重的腹泻不利于身体健康，甚至有脱水的可能。因此，出现腹泻要积极治疗及调理。那么，腹泻吃什么好呢？

一、腹泻可以吃的食物

腹泻初期，肠道功能大大下降，丢失的水分和营养较多。这个时候，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。

当腹泻的情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。

二、腹泻食疗食谱

如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。下面，小编给大家推荐几道适慢性腹泻患者吃的食谱。

1、焦米汤

先把米粉或奶糕研成粉，炒到颜色发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热，就成糊精。对于秋季腹泻有很好的缓解作用。

2、生姜绿茶饮

取生姜10克，绿茶3克，加水150毫升，煮沸，加红糖少许，饮用即可。生姜能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

3、鲜马齿苋粥

准备鲜马齿苋50克，洗净，切碎，与50克粳米同入砂锅，加水800—1000毫升，煮成菜粥，适当调味。可清热解毒，利湿止泻。